1.ต้องรู้จักเพิ่มวิตามินให้กับผิว
ทานผักผลไม้ และ ธัญพืชให้มากๆ เพราะอาหารจำพวกนี้มีส่วนช่วย ต่อต้านอันตรายจากแสงแดดได้ดี อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามินหลายชนิดที่จะทำให้ผิวพรรณดูมีนํ้ามีนวลสดใส
2.นํ้าเพิ่มพลังให้แก่ผิว
การดื่มนํ้ามากๆจะทำให้เกิดความสมดุลในร่างกาย และ ช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูสุขภาพดีเสมอพยายามดื่มนํ้าให้มากๆอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ต่อวันเป็ยอย่างตํ่า
3.ข่มความเครียดเพื่อเพิ่มความงามให้แก่ผิว
อย่าปล่อยให้ร่างกายและจิตใจของคุณเผชิญกับความเครียดที่มาจากสาเหตุต่างๆพยายามหาวันหยุดทุกอาทิตย์พักผ่อนให้สบาย อาจวิ่ง
ออกกำลังกาย เล่น โยคะ หรืออาจจะงีบหลับในตอนกลางวันก็ดีเหมือนกันค่ะ เพราะ ความเครียดก็เป็นสาเหตุของการเกิดสิวเกรอะกรัง
4.บุหรี่ไม่เทห์ แถมทำให้ผิวไม่สวย
สังเกตไหมคนที่สูบบุหรี่จัดๆ มักดุแก่เร้วกว่าปกติ เพราะคนที่สูบบุหรี่จะนําเอาสารจากบุหรี่เข้าสู่ร่างกายและทำให้ผิวถุกทำลายก่อนวัยลงอย่างรวดเร็ว
5.อย่าประหยัดกัผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจนเกินไป
ถ้าฟองนํ้าที่ใช้คู่กับแป้งเริ่มสกปรก ไม่ควรเก็บไว้ เพราะบอกให้รู้ว่าเชื้อแบคทีเรียได้เข้าไปสร้างหลักปักฐานในฟองนํ้านั้นแล้ว หากใช้ต่อไปเรื่อยๆ อาจทำให้เป็นสิว ควรซื้อเปลี่ยนฟองนํ้าบ่อยๆ หรือทำความสะอาจ อาทิตย์ล่ะครั้งเพื่อแลกกับความสวยใบหน้าของคุณ
6.นอน นอน นอนเพื่อความสวยเนียนใส
การนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้ผิวสดใสเพราะเวลาที่เราหลับเซลล์ผิวจะซ่อมแซมตัวมันเอง และ ควรนอนก่อนเที่ยงคืน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น