ทานผลไม้ไม่อ้วน หรอก จริง ???
ความเข้าใจโดยพื่นฐาน ว่าทานผลไม้แล้วจะไม้อ้วน จริงไหม
ผลไม้มีวิตามิน ต่างๆช่วยบำรุงร่างกาย และระบบขับถ่ายได้ดี แก้ปัญหาท้องผูกได้
นอกจากจะทานผลไม้แล้วควรควบคุมปริมาณอาหาร ที่เรารับประทานด้วย ว่ามีแคลลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ ต่อวันหรือเปล่า ท่าสามารถ ควบคุมแคลลอรี่ ให้ตำกว่าร่างกายต้องการระหว่างวัน
ก็จะสามารถ ลดนํ้าหนักได้ดี
แต่ท่าทานผลไม้แต่ยังรัประทานอาหารที่มีแคลลอรี่สูงกว่าร่างกายต้องการ
ก็สามารถ อ้วนได้ง่ายดาย
นอกจากจะต้องควบคุมแคลลอรี่แล้ว ควร ควบคุมการรับประทานอาหาร โปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ไม่ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น และ ควรออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
เพื่อรูปร่างที่ดี และ สุขภาพที่แข็งแรง
#ลดนํ้าหนัก #ขาวใส
Cr. Dao Ratchompoo
www.Daosecret.com
