ประโยคคุ้นเคยที่กำลังจะได้คำตอบ
วิตามิน ซี สำคัญยิ่งสำหรับความงาม เพราะช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจน ทำให้เม็ดสีเมลานินจางลง ช่วยให้ผิวแลดูสดใสไร้จุดด่างดำ และ มีความยืดหยุ่นดี หากขาดวิตามินซีผิวหนังจะบวมหมองคลํ้า และ เกิดจุดด่างดำ สำหรับแหล่งอาหารที่ให้วิตามินซี ได้แก่รสผลไม้เปรี้ยวทั้งหลาย รวมทั่งผลไม้ที่ไม่เปรี้ยว เช่น ฝรั่ง ผักใบเขียว อีกด้วย
วิตามิน เอ เป็นวิตามินสำหรับดวงตา ดีต่อการมองเห็น และ มีคุณสมบัติในการลดเลือนริ้วรอย และผลัดเชลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออก ผิวหนังจึงเปล่งปลั่งสดใสแหล่งอาหาร ตับ ปลาไหล ไข่แดง ผักใบเขียว ฟักทอง แครอท
วิตามินอี เป็นตัวยับยั้งความชรา ช่วยต้านริ้วรอย และลดรอยแผลเป็นให้จางลง แถมช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น แหล่ง อาหาร ได้แก่ เครื่องในสัตว์ เมล็ดทานตะวัน ถั่วต่างๆ ไข่ และ ข้าวซ้อมมือ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น