14 SUPER FOODS FOR YOUR HEALTHY DIET

1.SESAME

งาเมล็ดเล็กๆ แสนมหัสศจรรย์อุดมไปด้วยแคลเซียมและสังกะสี ซึ่งมีมากกว่า 20 เปอเซ็นต์ ของความต้องการในแต่ละวัน จากการศึกษาพบว่าการบริโภคเม็ดงาช่วยให้ลดไขมัน และนํ้าตาลในผู้ป่วยผู้เป็นโรคเบาหวานได้

Credit by DREAMZBEAUTYCLUB